Ómega 3 de um novo prisma

Os ácidos gordos ómega 3 são imprescindíveis para a nossa saúde. Mas tem de ser óleo de peixe para absorver os valiosos ácidos gordos DHA e EPA? A resposta é: Não. Existe uma alternativa sustentável e à base de plantas que auxilia o nosso bem-estar sem prejudicar o ambiente. Vejamos melhor o papel que o ómega 3 desempenha no nosso corpo e como pode integrá-lo na sua dieta de uma forma puramente vegetal.

Que gorduras estão efetivamente disponíveis?

Quando ouvimos a palavra “gordura”, muitas pessoas pensam inicialmente em algo negativo. No entanto, a verdade é: As gorduras são necessárias à vida! Fornecem energia, protegem os teus órgãos e ajudam o teu corpo a regular processos importantes. Mas nem todas as gorduras são iguais e, nesse caso, importa fazer a escolha acertada.

Ácidos gordos saturados: Precaução recomendada

Os ácidos gordos saturados não são essenciais para os seres humanos, uma vez que o nosso corpo pode produzi-los a partir de outros nutrientes. No entanto, estas gorduras devem ser consumidas com precaução, pois um consumo excessivo pode levar a um aumento do nível de colesterol LDL (o colesterol “mau”).

Os ácidos gordos saturados encontram-se sobretudo em alimentos de origem animal, como a manteiga, a carne e os enchidos.

Ácidos gordos insaturados:

Estas são as gorduras “boas”. Os ácidos gordos insaturados essenciais, em particular, o ómega 3 e o ómega 6, devem ser obtidos através da alimentação, uma vez que o nosso organismo só os consegue sintetizar parcialmente.

Estas gorduras têm um efeito positivo nos valores de gordura no sangue. A maioria dos ácidos gordos insaturados encontra-se nos óleos vegetais, frutos oleaginosos e sementes. A exceção são os ácidos gordos ómega 3, que se encontram principalmente nos óleos de peixe.

Por que é que o ómega 3 é essencial e qual é o seu efeito?

Os ácidos gordos ómega 3 pertencem aos ácidos gordos polinsaturados e são indispensáveis a muitos processos importantes do organismo. Além de contribuírem para o funcionamento normal do coração*, ainda apoiam o funcionamento normal do cérebro e ajudam a manter uma visão normal.** Particularmente interessante: Neste caso, os ácidos gordos essenciais podem ser integrados na dieta de uma forma sustentável e puramente vegetal.

* O efeito positivo é produzido com uma ingestão diária de 250 mg de EPA e de DHA.
** O efeito positivo é alcançado com uma ingestão diária de 250 mg de DHA.

Os ácidos gordos ómega 3 surgem em diferentes formas:

• ALA (ácido alfa-linolénico): Este ácido gordo ómega 3 encontra-se principalmente em alimentos de origem vegetal, como a linhaça, as sementes de chia e as nozes.

• EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico): Estes dois ácidos gordos são essenciais para o bem-estar interior e encontram-se em maiores quantidades em óleos de peixe e algas.

Embora o ALA seja abundante nos alimentos de origem vegetal, o nosso organismo tem uma capacidade limitada para converter o ALA em EPA e DHA. Coloca-se a seguinte questão para todos aqueles que não comem peixe: Como recebo a quantidade suficiente de EPA e DHA? A resposta é: óleo da microalga.


O poder dos ómega 3 veganos das microalgas em BEYOND omega

Na verdade, as algas são mesmo a fonte original dos ácidos gordos essenciais ómega 3 DHA e EPA de que o nosso organismo necessita. Os peixes absorvem estes ácidos gordos através da ingestão de algas. Por que não recorrer diretamente a esta fonte? É exatamente isso que acontece nas BEYOND omega, que contém óleo de microalgas da Alge Schizochytrium sp. – uma alternativa vegetal que fornece todos os ácidos gordos ómega 3 valiosos sem quaisquer produtos animais.

A nova fórmula BEYOND omega softgel oferece uma elevada concentração de ácidos gordos ómega 3 DHA e EPA. Cada dose diária contém agora 640 mg DHA e 320 mg EPA para fornecer na perfeição ao teu corpo estes nutrientes valiosos, com a qualidade sustentável e puramente vegetal que conheces nas BEYOND omega.

Por que motivo apostamos no ómega 3 vegano?

Muito simples: As reservas de peixe a nível mundial estão sob enorme pressão. A procura crescente de ácidos gordos ómega 3, tais como DHA e EPA, não pode ser coberta por uma pesca sustentável. O óleo de algas oferece uma alternativa mais amiga do ambiente, eficaz e, acima de tudo, vegana aos suplementos convencionais de óleo de peixe.

Além disso, os oceanos estão cada vez mais contaminados por poluentes como os metais pesados e os microplásticos, que podem contaminar o óleo de peixe. Ao utilizar óleo de algas, evitamos estes problemas e optamos por uma solução limpa, sustentável e ética.